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डिहाइड्रेशन की वजह कम पानी पीना, डायरिया, वॉमिटिंग, बुखार, ज्यादा पसीना आना या बार-बार पेशाब आना भी हो सकती है. शरीर में पानी की कमी आपके पाचन तंत्र को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है. हमें लगता है कि कॉन्स्टिपेशन की समस्या का इलाज केवल फाइबर ही है लेकिन पानी भी उतना ही जरूरी है.
शरीर मे पानी की कमी की स्थिति में निम्न लक्षण दिखाई देते हैं : मुँह का सूख जाना त्वचा का सूख जाना मांसपेशियों में ऐंठन प्यास लगना कम पेशाब आना पेशाब का रंग गहरा पीला होना सिरदर्द