खासतौर पर अगर आप ऊब गए हों तो कल्पना कीजिए, अपने दिमाग को व्यस्त रखना बादलों में फंसने से बचने के लिए उत्पादक तरीका हो सकता है। जिन चीजों को करने की ज़रूरत है, उन पर नज़र रखने के लिए एक सरल-से-डू सूची बनाने पर विचार करें, और सूची के माध्यम से अपना काम सावधानी से करें, जब आप बहाव से उठने का आग्रह करें तो इसे वापस देखें। आप अपने परिवेश में खुद को ग्राउंड करके अपने सिर में होने की प्रवृत्ति का प्रतिकार कर सकते हैं। अपने आप को ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग करके अधिक बार उपस्थित होने के लिए प्रशिक्षित करें: जिस कमरे में आप हैं उसमें कुछ वस्तुओं की पहचान करें और उनकी पहचान करें, या कुछ मूर्त गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप वहां कर सकते हैं। आप अपनी सांस और श्वास के यांत्रिकी पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ये क्रियाएं आपको वास्तविकता में वापस लाने में मदद कर सकती हैं; यदि आप खुद को बहता हुआ महसूस करते हैं, तो आप कुछ मिनटों के लिए क्या कर रहे हैं और इनमें से कुछ अभ्यास करने की कोशिश करें। फिर, पूरे दिन बुरा नहीं है; यह एक उपयोगी और उत्पादक उपकरण हो सकता है अगर किसी लक्ष्य की ओर सकारात्मक रूप से उपयोग किया जाए। मैलाप्टैप्टिव डेड्रीमिंग और विज़ुअलाइज़ेशन वास्तव में एक दूसरे से अलग नहीं हैं, और यह आपकी कल्पनाओं को भविष्य में सकारात्मक अनुमानों में बदलने के लिए केवल कुछ मोड़ लेता है। विज़ुअलाइज़ेशन अपने जीवन को अपने से बाहर ले जाने और खुद को अपनी आदर्श वास्तविकता की ओर प्रेरित करने का कार्य है। इस प्रकार के संशोधित दिवास्वप्न का अभ्यास करने के लिए, अपने दृश्य के लिए एक स्पष्ट समय, स्थान और लक्ष्य निर्धारित करें। दो प्रथाओं के बीच मुख्य अंतर इरादा है। आपके इरादे क्या हैं, और आप उन्हें कैसे प्राप्त करेंगे, इसके बारे में जागरूकता रखें।

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