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परीक्षा के दौरान हम तनाव को कैसे कम करें?

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Seema Kumari

Posted 5 year ago Seema Kumari Gurushala Teacher Coach

परीक्षा के दौरान तनाव भगाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप शारीरिक रूप से फिट रहें इसके लिए दिन में 15 मिनट पैदल चलें या साइकिल चलाएं। ऐसा हफ्ते में कम से कम तीन बार करें। - हफ्ते में कम से कम दो बार स्विमिंग करें या किसी खेल में हिस्सा लें। - अपने आप किसी समस्या का निर्माण करें फिर उसे खत्म करने का उपाय करें।

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